Entspannungstraining und Achtsamkeitstraining
Entspannungstraining
Das Erlernen, Üben und Integrieren verschiedener Methoden zur Entspannung stehen hier im Vordergrund.
Achtsamkeitstraining
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein wirksamer und wissenschaftlich fundierter Weg den Herausforderungen des alltäglichen Lebens mit mehr Bewusstheit zu begegnen, das eigene Stresserleben zu reduzieren und Wohlbefinden zu fördern.